Comida familiar sin COVID

Algunas recomendaciones para una Navidad en familia pero sin COVID

Ventilar los hogares de manera frecuente y una correcta organización de las mesas en las celebraciones familiares son algunos de los consejos que lanza la Asociación Española de Pediatría para celebrar una Navidad de forma más segura.
Marian Mateo
Marian Mateo
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Marian Mateo

La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha publicado una serie de recomendaciones para poder celebrar la Navidad en familia de la manera más segura posible. Y estos consejos se encaminan tanto a adoptar medidas para la prevención del COVID-19 como a la propia seguridad en los hogares. No hemos de olvidar que esta época es especialmente propensa a los accidentes en casa y, además, buena parte de ellos afectan a los niños.

“Este año tan atípico, debemos ser especialmente sensibles y cuidadosos con la seguridad de los más pequeños en los hogares, donde pasarán más tiempo que en años anteriores”, indica María García-Onieva, secretaria de la AEP. “Ventilar los hogares de manera frecuente (y si es de manera constante, mejor), prudencia y sentido común serán los mejores ‘adornos’ para estas fiestas”, incide.

Organización de la mesa

El doctor José Manuel Moreno Villares, coordinador del Comité de Nutrición y Lactancia Materna de la AEP, nos ofrece, además, algunas pautas a la hora de sentarnos a comer:

  • Es mejor si personas mayores y niños no comparten la mesa (a no ser que se garanticen las medidas de seguridad básicas o sean convivientes regulares).
  • Conviene separar las mesas más por grupos familiares convivientes que por edades.
  • Si hay personas mayores sentadas a la mesa, deberán ocupar uno de los extremos.
  • Acortar la duración de las comidas y cenas, (sentarse en la mesa a comer el tiempo estrictamente necesario).
  • Los aperitivos: de pie, respetando la distancia de seguridad y con la mascarilla puesta siempre que no se esté comiendo.
  • Dentro de lo posible, comer de forma que haya una distancia de al menos 1,5 metros entre los comensales (se puede solucionar comiendo con la persona de enfrente en zigzag).
  • Es recomendable que sirva sólo una persona la comida y que lo haga con mascarilla.
  • Evitar los platos compartidos y coger todos de la misma fuente.
  • Este año, es conveniente no brindar haciendo chocar las copas.

Por otro lado, hay que mantener los ‘clásicos’ desde que estamos en pandemia, según recuerda el coordinador del Comité de Promoción de la Salud (CPS-AEP), el doctor Gerardo Rodríguez. Recordemos: es “importante recordar lavarse las manos de manera frecuente con agua y jabón, además de tener disponibles botes de hidrogel repartidos por diversos puntos de la casa y cerca de la mesa, pero en lugares que no estén al alcance de los niños”, subraya el doctor Rodríguez.

Espacios sin riesgos

Los accidentes domésticos son la primera causa de mortalidad infantil en los países desarrollados, recuerdan desde la AEP. Sin embargo, y según advierte el doctor Rodríguez, “este año especialmente, hay que tener cuidado con las ventanas abiertas, ya que airear las casas es fundamental y necesario para reducir las posibilidades de contagio de la COVID-19”.

Pero tampoco podemos olvidar otros elementos de riesgo, como las escaleras y los objetos eléctricos. Los pediatras también insisten la importancia de la seguridad en las decoraciones de Navidad de los hogares.

De vacaciones y activos

Asimismo, la AEP recuerda que los niños deben realizar una hora de ejercicio diaria, incluso en vacaciones. Muchos días libres, la interrupción de las extraescolares y el frío pueden hacer nuestras fiestas de Navidad en un factor más que favorezca el sedentarismo. Para evitarlo, el doctor Rodríguez conseja “aprovechar el tiempo libre para organizar actividades que impliquen la realización de una actividad física con los pequeños de la casa. Dar un paseo por el campo o una excursión en bici son algunas actividades aeróbicas muy recomendables para practicar en familia”.

Por su parte, la doctora García-Onieva aconseja aprovechar el parón navideño para pasar más tiempo con los pequeños de la casa. “Es fundamental dedicar estos días a pasar tiempo con los más pequeños y los adolescentes de la casa. Hablar con ellos, sin las prisas del día a día, permitirá conocerlos mejor. Y, por tanto, ayudarles en su correcto crecimiento, tanto físico como psicológico”, concluye.

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